一、同步教程

1.點擊iTunes上方的編輯——偏好設置

2.在設備選項卡中從備份的時間還可看出iTunes是什么時候為您做的備份。

這個備份在固件恢復后，iTunes會提示用戶“設置iPhone”并從備份恢復iPhone。恢復備份后，將可以把原來的媒體文件也同步到iPhone中。小編提醒：建議大家在硬盤中建立一個固定的媒體文件存放目錄，把需要上傳到iPhone的媒體文件再多復制一份放入這個目錄。

3.iTunes為用戶做的備份存放在“系統安裝驅動盤:\Documents and Settings\用戶名\Application Data\Apple Computer\MobileSync\Backup”下的一個iTunes自動生成的文件夾中，根據一般的用戶來說在10MB至30MB不等。

iTunes的備份是差量備份并覆蓋前一次的，經常同步iTunes，可以起到讓這個備份保持最新的效果。這個目錄的名稱是iTunes隨即生成的字母和數字的一長串組合，如“146ba07eb9b8270782e9efc3be21d252a22b7a49”，可將這個目錄復制一份或壓縮成壓縮文件，然后保存在別的驅動盤或其它儲存設備中。

二、恢復教程

如果電腦系統和iPhone系統同時崩潰了，只要重裝一下系統，安裝iTunes，把備份目錄如“146ba07eb9b8270782e9efc3be21d252a22b7a49”再復制到系統安裝驅動盤:\Documents and Settings\用戶名\Application Data\Apple Computer\MobileSync\Backup”下。然后再恢復固件。

恢復完成當iPhone重啟后，您將會看到iTunes提示您“設置iPhone”的下方又出現了從以下備份恢復，而這個備份就是您之前拷貝的那份iPhone完整備份。

如果恢復完固件后沒有出現以上從備份恢復的提示，也可以用右鍵點擊iPhone設備名稱，然后會彈出一個備份和恢復菜單(見下圖)，然后你就可以選擇從備份恢復或者再次備份等操作了。

點擊確定就恢復了

小編提醒：每次恢復固件之前，請先看一下iTunes上一次備份的時間，如果備份時間很早，請再同步一下iTunes，讓備份保持最新后再做恢復固件的操作。