番茄盒子是一款專業智能的自我管理軟件，它支持目標管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網控制等多項功能，還附帶了很多小工具，幫助大家更好進行行自我管理，加油！

番茄盒子軟件簡介

番茄盒子是一款免費的自我管理軟件，通過軟件來輔助自控，合理分配你的休息工作時間，通過目標管理、番茄工作法（番茄鐘）、上網控制（控制上網）、時間記錄與總結反思幾大功能幫助用戶提高自控力。另外，本軟件還提供了包括冥想、桌面整理等小工具，時間記錄功能中還有定時截屏（自動截屏）小功能，非常貼心。

番茄盒子功能介紹

番茄盒子自我管理軟件，擁有目標管理、番茄工作、時間記錄、總結反思四大功能模塊，還附帶了上網控制和桌前冥想兩個輔助功能，幫助用戶提升工作學習效率。軟件的番茄鐘功能基于番茄工作法，可以靈活設置每個番茄鐘的時間，自定義背景聲音，為了方便您在工作學習時看到當前進度，它可以在桌面右下角的通知區域顯示。軟件的統計功能十分強大，可以按天、周、月、年，甚至時段來統計您的工作時間。如果你想提高工作效率，番茄盒子可以真正幫你自我管理，讓您在成長的路上走得更快更穩更久。

番茄盒子軟件特色

1. 可以針對瀏覽器標題、網站、軟件、應用、通訊工具進行上網控制；
2. 可以對所要控制的關鍵詞進行分組控制；
3. 可以針對分組設定多個允許或者阻止時間段；
4. 可以暫停和獎勵；
5. 可以設定“調整時間段”，當前時間不在“調整時間段”內，不允許修改設置；
6. 可以設置白名單模式，不在白名單設定范圍內的關鍵詞不允許訪問；
7. 具備一定的自我保護能力，保護進程不被殺死；
8. 可以通過設立目標、制訂計劃，進行目標管理；
9. 具備番茄鐘功能，支持番茄工作法；
10. 番茄鐘可以和上網控制配合使用，通過番茄鐘獎勵上網時間；
11. 可以對用戶的各種操作進行時間記錄，通過總結反思不斷提升自我。

番茄盒子安裝說明

下載番茄盒子，解壓壓縮包，雙擊.exe文件，根據向導操作，

閱讀許可協議，選擇同意，進行下一步，

輸入用戶信息，進行下一步，

選擇軟件安裝位置，進行下一步，

準備就緒，開始安裝軟件，耐心等待，

軟件安裝結束，點擊【完成】即可。

特別說明

自我管理是什么？

自我管理的本質就是協調【感性的我】（充滿著各種欲望、情緒等）和【理性的我】對身體和注意力的控制權。許多人的問題是前者完全控制了它們，后者卻無能為力。請注意，我們的目的不是讓后者完全控制，那個做不到也沒有必要。關鍵是協調，“堵不如疏，疏不如引”。

如何進行自我管理？

以前人們認為自我管理只需要自控力就夠了，后來發現，僅靠自控力是不夠的，還需要理論（方法）、工具和組織，四者缺一不可。理論相信大家已經看過不少，【番茄盒子】就是工具，至于組織，你可以去貼吧等社交平臺尋找與自己一樣進行自我管理的人，互相之間鼓勵、監督才可以保持下去。