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1. 絕地求生職業訓練菜單

CrossFit訓練WOD的兩個含義：

含義一：Workout of the Day 一天的訓練菜單

含義二：Workout Of Death 極限訓練

WOD訓練內容包括：

WOD“Fran”（計時訓練）95磅前蹲推21次，引體向上21次，95磅前蹲推15次，引體向上15次，95磅前蹲推9次，引體向上9次。

WOD“Diane”（計時訓練）225磅硬拉21次，倒立撐21次，225磅硬拉15次，倒立撐15次，225磅硬拉9次，倒立撐9次。

WOD“Barbara”——（計時訓練）20次引體向上、30次俯臥撐、40次仰臥起坐、50次自重深蹲，組間休息3分鐘，5輪循環。

WOD“Elizabeth”（計時訓練）135磅下蹲翻21次，吊環臂屈伸21次，135磅下蹲翻15次，吊環臂屈伸15次，135磅下蹲翻9次，吊環臂屈伸9次。

擴展資料

CrossFit健身訓練體系：

CrossFit健身訓練體系綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習方式的基本原則就是，幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成盡量多的組，或者在規定組數下以盡量少的時間完成。

運動生理學家認為，高強度的全身練習對于實用體能的增強與健身水平的提高要強于只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習。

2. 絕地求生操作指南

沒有具體教學，根據實際情況進行操作

第一：熟悉地圖，了解槍械后者力，了解槍械配件作用。開始嘗試地圖邊緣打野，不要跳熱門地方，不然沒有游戲體驗。

第二：學會調節畫質，眼瞎不是沒有道理的，別人都走你臉都不知道，所說畫質能調好，就普通玩家更容易發現敵人。

3. 絕地求生職業訓練菜單怎么設置

從上至下依次是：玩家VS玩家、玩家VS電腦、玩家電腦VS玩家電腦、玩家電腦VS電腦2、玩家VS玩家電腦、電腦VS電腦、練習模式、控制器調節、退出。M.U.G.E.N是一款由美國的Elecbyte小組使用C語言與Allegro程序庫開發的免費的2D格斗游戲引擎(只作為個人愛好者使用，非專業引擎），目前M.U.G.E.N有分別在DOS、Windows和Linux等操作系統上運行的版本。MUGEN在日文中有“無限”的意思，本身即是一個開放的平臺，目前以格斗類游戲角色對戰為主要和常用功能，既適合AI觀戰，也適合手操對戰。MUGEN給予了不同系統的人物共有的一個平臺。 狹義的MUGEN即是指代由Elecbyte小組開發的一款軟件，可由各人喜好搭載制作不同的格斗游戲人物對戰。

4. 絕地求生指南

1、進入游戲，按鍵盤左上角ESC退出鍵，這里會彈出一個系統菜單，選擇設置。

2、圖下所示，如果你的設置界面不是中文，你可以選擇第一個選項將它設置為簡體中文。

3、隨后點擊最后一頁，游戲內容。

4、在游戲內容中選擇右邊滾動條，找到畫面上的按鍵指南，點擊控制按鈕，選擇關閉即可。

5、回到游戲中，游戲中小地圖按鍵指南已關閉。

5. 絕地求生訓練模式在哪

「跑步」:用戶在首頁進入跑步頁面后，可以看到當前的跑步等級、周圍熱門路線以及Keep推薦的跑步訓練。

Keep的跑步功能除了記錄之外，同時與訓練內容進行了深度結合。Keep突破了原有的視頻指導模式，推出了語音版跑步課程，將跑步這一運動變得更加科學高效。

根據用戶所在的位置，Keep的"跑步路線"功能可自動向用戶推薦附近的熱門路線，完成路線后也會獲得相應激勵，發起"跑步圈地"運動，強化了跑步這一運動的社交屬性。

在有趣的路線上遇到有趣的人，重復的動作也不再無聊。

「社交」:Keep為這些運動愛好者們提供了展示與交流的平臺。

用戶可以通過"運動日記"來記錄展示自己的運動生活，分享運動體驗，跟好友互相加油督促，讓更多人見證自己的成長。

同時，用戶也可在Keep中報名參加線下活動，去體驗各具特色的健身房和高品質的賽事，通過活動來結交更多朋友。在自由運動場中，運動不再是孤獨的堅持。

6. 絕地求生新手訓練課程

1、推薦剛剛接觸的女玩家多玩單排，很多新玩家表示單排太可怕了，很多時候不知道人在哪里就被打死，甚至突然出現的敵人會嚇得驚慌失措。是這樣的，新手進階都是需要這些過程，但為了磨練我們的內心和突入起來的承受能力，只能多多練習，不能逃避。因為如果剛剛開始游戲就選擇多人游戲，相信很多女玩家的體驗都是落地一分鐘，看隊友玩半小時，這樣大大降低了游戲體驗和練習的機會，基本落地就開始觀看隊友模式。單排則不然，我們每次都可以從失敗中立刻獲取經驗，然后在下一局游戲中盡量避免同樣的錯誤，反復練習才是提高的關鍵。

2、新手玩家盡量選擇先打野，找一些人少的城鎮，先熟悉游戲是關鍵，不建議剛開始就落地剛槍，那不是一個新手該做的，因為那樣你的游戲體驗是一直在坐飛機!

3、空降之前按m確定跳點，可以預估你前面的資源豐厚地區降落人數，后面跳下去要記得規避。

4、開傘之前按住alt觀察左右可以看見跟你同時下飛機的人的降落方向，開傘之后按住alt可以基本確認附近跳傘敵人的落點和跟你的距離。

5、落地先拿槍，其次頭和防彈衣，沒有槍的你就是一只雞，兩人搶槍的時候，后手可以把他子彈拿了在跑。

6、攬件過程中有人開車來你這里(高層建筑，學校，醫院，u型樓，馬蹄山這種)，別慌張，躲在2樓，等他進來搜一樓的時候，出去把車開走或者蹲他車附近擊殺，他直接上二樓的話，卡視角也有優先開槍權利，擊殺可能也比較大。

8、守房子絕對絕對不要爬在門口，噴子進來一槍就是爆頭，必死。

9、野外看見人先考慮2點，他有沒有掩體，我有沒有掩體，沒有掩體的人也就是個靶子。

10、先開槍不一定是什么好事，但是到了硬剛的時候后開槍那很可能是你遭殃。

11、趴在草地里面，高處的人看你就像個快遞員。

12、最后決戰的時候，位置不好需要轉移，你還不知道人在哪，把你手里的煙霧分散著扔出去，萬一擋住人的視野就安全不少。

13、跑步過程中被打，別慌，蛇皮走位同時按alt觀察開槍方向，一般情況能看到火光，消焰器有點厲害，只能大概分辨方向，按照他的位置選擇掩體。

14、無論什么時候，毒里面的人都很瘋狂，先搞定了他們再說。

15、一群人圍毆一個的時候，分散點，丟的投擲物只要一響，直接沖上去按死，別讓他一來一回的卡掩體打你們，浪費時間不說，還容易損員。

16、同理，一個人打一群的時候，抱著一種烈士的心態，能打到絕對不讓他救起來，能秒倆絕對別換一個，沒脾氣玩什么游戲。

17、養成一個習慣，無論你準不準，第一槍瞄頭打，后續有自信的壓槍打頭，沒自信換身體部位點射，ak和m16很適合我的打法，但是ak我遠距離沒法控槍，m16還好，掃射用ump和scar我覺得更好控制。

19、慫也要有適當的脾氣，一味挨打不開槍，不但失去了練槍的機會，更是讓你前面的慫失去了價值。

20、報點方法，x方向xxx到xxx之間，地形加顏色加物體類型加在物體的哪個位置加左右面。

21、被打了先找人報點，別大聲喊有人打我不報點，都有人打你了你家隊友還能不知道是咋的。

22、遇到奇妙事件不要一味抱怨，讓沒辦法的事情影響心情是最影響心態的。

23、自己死了以后一定要總結看回放。

24、在田野上被人發現基本等于死亡，你蹲起來或許能看到他并且換了他，爬走死亡率也大的可怕。

25、在舔包中一定要一動和快速，不然你不知道多遠外一群人瞄著不動的你。

26、隨著對游戲中的理解越來越多，增加對槍械運用以及掌控、單點、全自動、三連發等等。

27、巷戰要多觀察、多聽聲音，不要一味的不停搜東西。

28、熟悉槍械配件，和道具的應用，如果每個都看一看能不能用到，會浪費很多時間。

29、多和隊友溝通、交流、信息互換，不要過度專注不說話，這是個戰略信息的游戲。

30、有一套屬于自己的外設，不一定貴，但要適合自己的。好的鼠標、鍵盤、耳機，對你的游戲幫助也會很大。

7. 絕地求生職業教學

打開設置點擊畫面設置選擇高清模式就好了

8. 絕地求生職業選手按鍵設置圖

肩射的鍵位：長按右鍵，點擊左鍵射擊。按住鼠標右鍵，肩射可以設置成和鼠標左鍵開火。

三種射擊模式的對比：

1、腰射（hip fire）：操作方法：直接按左鍵射擊，準星離散程度：大

2、肩射或第三人稱瞄準模式（3rd person）：操作方法：長按右鍵，點擊左鍵射擊，準星離散程度：較大

3、開鏡（ADS aim）：操作方法：單點右鍵開鏡，點擊左鍵射擊，準星離散程度：無