2016年年度應用。無需鍛煉設備，每天只需幾分鐘時間。趣味成就和獎勵不斷鼓勵你。基于《紐約時報雜志》報道的7分鐘科學鍛煉文章
個人挑戰: 每天7分鐘，堅持7個月
只需一張椅子、墻壁和自身的體重，7分鐘鍛煉基于科學研究，可在最短的時間內獲得最大的健身好處。

只有三條命
就像視頻游戲一樣，Seven開始有三條命。跳過一天即失去一顆心，一個月錯過3次鍛煉，進度將重置為零，即Game Over了！每天鍛煉并堅持7個月可實現100%并成為7/7冠軍。

Seven特色功能

Seven還擁有積極的強化功能來推動你達到目標
— 隨著進度解鎖從新手到運動員的許多成就
— 贏得獎勵和健康相關的贈品
— 設置每日提醒，或錯過太多鍛煉的提醒
— 在彩色編碼的圖形和日歷上跟蹤鍛煉進度
— 通過郵件、短信、Twitter或Facebook與朋友們分享你的成功

終極的7分鐘鍛煉應用
Seven的7分鐘鍛煉提供了清晰的圖解、可視計時器、語音指示，甚至有觸覺反饋以在30秒強度鍛煉和10秒休息之間切換。

Seven其他功能

— 無需訪問網絡。隨時隨地鍛煉！
— 使用最喜歡的音樂應用在后臺播放歌曲
— 健身愛好者可進行多次循環鍛煉
— 可戴在手臂上：振動或語音模式可指示何時切換練習
—為iPad和iPhone提供的精美設計
—iCloud同步可在你的所有設備上更新最新進度
—與健康應用連接以計算并記錄燃燒卡路里
— “學習”標簽含各練習的專業提示

更新日志
此次更新推出了一個新的移動能力(Mobility)鍛煉類別及許多新成就。讓我們保持新鮮！
鍛煉
一個專注移動能力的全新鍛煉分類。
成就
獲得更多成就以慶祝進步。你應得的！
排行榜
現在可以使用7個月挑戰或連續鍛煉日來對朋友們排名。
朋友
添加朋友時，現在可以使用Facebook登錄，并可找出所有在使用Seven的朋友。

官方網站：http://perigee.se/apps/seven/