春天，一個春暖花開的季節，氣溫不高不低，是細菌滋生的好時機，在這個季節很多人較易感冒，連平時一向很強壯的都病倒了，所以，別小看這感冒。

　　冬末春初正是溫度變化較大、容易感冒的季節，而感冒帶來的威脅，除了發燒流涕外，還會引起許多并發癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴重的甚至會引發如肺炎、心肌炎等嚴重的感染性疾病。

　　所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。 除了需要合理的飲食、打疫苗預防外，提高自身免疫力才是關鍵，下面就給大家支幾招來提高免疫力預防感冒！

　　1、堅持體育鍛煉，如跑步、爬山、打球等，提高機體的御寒能力;

　　2、不能讓自己疲勞過度：疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。

　　日常工作中，很少人會注意到定時休息，如果人體每天長時間待在室內面對電腦，身體的免疫力是下降得很快的。

　　在這推薦使用人生日歷的健康助手，這一功能是特別為了長時間待室內面對電腦的用戶量身定做的，下載安裝人生日歷，打開軟件后點擊主界面右下角的應用，找到健康助手小工具，點擊“修改”按鈕，設置好后點擊保存即可，這里還有定時喝水功能，保持每天八杯水是一個健康好習慣。

　　3、切忌積壓壓力：壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低;

　　4、保持充足的睡眠：這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，應給予自己充足的休息時間;

　　5、留意室內溫度和濕度:室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。

　　這時候小編不得不再次推薦使用人生日歷了，該軟件包含了多種人性化功能，點擊主界面上方的天氣預報區域，即可查看到全國各地未來六天的天氣預報，以及當天的相對濕度、空氣指數以及生活指數等。

　　除了以上介紹的幾種提高自身免疫力的方法外，減少傳染機會，也可得到很好的預防效果，如避免去人多的地方，公共場所空氣中都浮游著無數的病菌，尤其是在流行性感冒暴發期間，減少大型集會和集體活動。

　　還有勤洗手、勤換洗衣物。家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　再好的預防方法，也需要我們學以致用才行。很多人往往制定了一系列的計劃，最后都不能堅持，其實只需要用小編推薦的人生日歷設置一個鬧鐘提醒即可。

　　正如很多健康專家都說，每天八杯水是人體必需的，但哪個專家可以像人生日歷的健康助手一樣，會定時來提醒您該喝水了呢，所以再好的專家之說，都需要人生日歷這樣一款軟件來幫您！

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