地震突然來襲，帶給人們猝不及防的恐懼。地震心理學上有一個“12秒自救機會”，生死一瞬，如何保住生命，將傷害降到最低？

不同場景下，采用不同避難方式（找到活命的三角區）：

場景一：平房內避難。

地震突襲，迅速靠近沙發或椅子旁邊躺下，然后蜷縮起來；躺床上時，滾下床，緊靠床的周圍。床周圍形成安全三角區。同時注意尋找手邊物體保護頭部。

場景二：在街上或其他戶外場景。

切記，不要在建筑物、玻璃墻、廣告牌等下面避難，也不要停留在窄狹的胡同巷子或橋面、橋頭等地；在野外者要避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等，同時注意避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。應該，尋找開闊無遮擋物處等待，保持鎮定，聽從指揮，有序疏散撤離。

場景三：樓房里。

切記，不要試圖下樓，不要去陽臺和窗戶下面。應該迅速躲到兩個承重墻之間的最小房間內側的墻角，如廚房或廁所等，或鉆到桌子、床等家具周邊，注意拿手邊物體保護頭部。

場景四：在車內。

離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊。被壓垮的車輛旁邊有一個3英尺高的空間可以避難，除非車輛被物體垂直砸下。

注意：

1、在戶外時：

千萬不要急于地震一停就回去。第一次地震后，往往伴隨有余震，同樣危及生命。

2、已被埋在倒塌物中時：

盡量設法清除壓在腹部以上的物體；用衣服等捂住口鼻，防止大量煙塵吸入窒息；盡力設法找到水和食品。切記，保存體力，不要大聲呼救，等待救援。

提醒：

在復雜的環境中保持鎮靜、等待救援，避免受到二次傷害。

相關資料補充：

一、地震中，木質建筑物最牢固。

木頭具有彈性，并且與地震的力量一起移動。如果木質建筑物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數要少得多。

二、活命的黃金三角區。

建筑物倒塌落在物體或家具上后，靠近它們的地方會留下一個空間。這個空間被稱作“救命三角”。物體越大、越堅固，被擠壓的余地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，于是利用這個空間的人免于受傷的可能性就越大。

這些應對策略常規情況下，會減少人員死傷，但面對復雜的環境，一切都可能出現偶然。但求生是人的本能，強震來襲，只要有一線希望，就要盡百分之百的努力。身處他鄉的我們，情牽四川九寨溝地震災區，希望這微薄的力量，從我們這里發出，讓更多人生還！

為四川九寨溝，新疆精河縣地震災區人們祈福！讓我們攜手為受難災區獻上綿薄之力！愿知識能救助更多的生命，愿人性在危急時刻發光散熱，我們懇請您把這篇文章轉發出去，讓更多的人看到，讓更多的傷害降到最低，讓更多的生命得以存續！