1、WIN+R打開運行后（也可開始菜單搜索框直接輸入CMD打開運行），輸入cmd回車。然后在命令行下輸入：net stop WuAuServ（停止Windows自動更新服務）

2、在運行中輸入%windir%然后按回車。

3、在打開的文件夾中，找到SoftwareDistribution這個文件夾，刪除或者重命名SoftwareDistribution2，主要是備份作用，解決問題后系統會再次生成SoftwareDistribution文件夾。

4、重命名后，在剛剛的”CMD框“中輸入net start WuAuServ，啟動Windows自動更新服務。

5、啟動服務成功后，在%windir%目錄下可以發現，系統又重新生成了一個SoftwareDistribution文件夾。

6、打開Windows Update界面，點擊檢查更新，發現不用重啟，Windows Update ，好了。